四種補中益氣的食物大推薦

土豆補胃氣：

因為對人體有諸多益處，土豆又被稱為“地下水果”。土豆補益胃氣的功能突出，此外還具有益氣解毒、潤腸通便、減肥降脂、活血消腫、益氣強身、美容和抗衰老等功效。土豆含有豐富的鉀、鈣、鐵、鎂等人體所必需的微量元素。土豆食品風靡世界，這和它自身豐富的營養價值不無關系。土豆對於保護腸胃有好處，而且還可以有強身健體的作用，對於提高體質有好處，還可以抗衰的哦。

山藥益腎氣：

人稱“神仙之食”。《本草綱目》裡說：“山藥益腎氣，健脾胃，止瀉痢，化痰涎，潤皮毛。”山藥能補肺、脾、腎，適合各種體質的人。它不熱不燥，性味平和，食用後，不用擔心腹脹、便秘等困擾。

香菇補氣血：

香菇是“四大山珍”之一，有“植物皇後”、“素中之葷”的美稱。對於氣血虧虛、經常乏力的人有調理作用。《本草綱目》認為：“蘑菇可以益胃腸，化痰理氣。”香菇可以補氣血，對於調理腸胃有好處，而且還可以補血強身，可以經常吃這樣的食物。

韭菜補中氣：

生韭菜味辛，能行血;熟韭菜味甘，能補中氣、益肝散淤。常吃熟韭菜可以補肝腎、強腰膝、助陽氣，可見韭菜有壯陽補氣的作用，因此，韭菜又有一個別名，叫“起陽草”。用於補氣壯陽時，韭菜應連根一並煎湯服用。韭菜可以有補氣的作用，對於補腎壯陽是不錯的選擇。

如何補中益氣的呢，上面的這些食物就是不錯的選擇瞭，可以起到補氣血調理體質的作用，對於出現的氣血不足啊或者是身體狀態差的情況有改善的作用哦，這些食物大傢可以經常吃，對調理體質有好處，趕緊試試這些食物吧。