濕氣重吃什麼好

濕氣重的原因癥狀及危害

日常生活中，常常會聽說‘千寒易除，一濕難祛’的說法，但是可能有些人會好奇濕氣到底是個什麼東西?它又是哪些不好的習慣造成的呢?今天我們來講一下為什麼人體會出現濕氣，以下是關於濕氣重原因的解讀，希望大傢及時預防。

1、久坐少動壓力大

每天都有數不盡的工作者時常坐著，一坐就是一整天，還要一直對著電腦，眼睛還有身體通常不能有足夠的時間舒展休息。其實長時間坐著不活動活動，極易容易患濕氣，因為不運動會導致人的新陳代謝效率低下，再加上每天工作很忙，就會有不斷的壓力感壓積，所以這樣長時間人會變的虛弱，總會感覺沒力氣。

2、口味重，還吃多

假如一個人腸胃不好，而且常吃各種又咸又辣，又甜，又油膩又偏冷的食物，而且還不止吃一點，每次都吃得老飽，這樣會嚴重影響他的營養吸收，不能正常的新陳代謝，會直接導致腸胃堵塞，濕氣蔓延等問題，時間長瞭，濕氣就會越來越嚴重。

3、睡眠不夠，疲勞工作

睡眠是很重要的，它關系的人的各個器官，如果晚上睡眠不夠，那麼第二天白天工作通常會沒精神，工作起來也會沒有效率。如果是夏天那就要面臨長時間吹空調瞭，吹久瞭很容易的那些‘空調病’、‘風濕病’，濕氣其實是一種慢性疾病，一時半會兒是會很難治好的，要註意平時的各種生活飲食習慣非常重要。

4、便秘要註意

如果你有按我們所說的便秘現象，那這一定是因為濕氣增加才所導致的。眾所周知，肛門是人體重要的排泄通道，如果有便秘，希望盡早去醫院醫治。

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濕氣重吃什麼好

在炎熱的夏天，這麼高的氣溫可能有濕氣的患者並沒有遭受到風濕的痛苦，但要是隨著氣溫的降低，很多人長期工作壓力太大導致不能經常健康的活動，生活在亞健康的狀態下，對將來的身體健康有一定的危險，所以我希望每一個人都能夠多關註寫自己的健康，畢竟身體才是革命的本錢。所以這個夏天讓我們用食療來祛除濕氣吧!以下是小妙招。

1、綠豆

作為最常見的食材，在夏天當然是必不可少的，它有清熱解毒的功效，對體濕的人們是最為天然的，比如綠豆粥還有降溫解暑。

2、苦瓜

聽到這個名字是比較瘆人，但是其功效是不可否認，它有清熱解毒、健脾利尿、降血糖、抗癌以及給夏天添一色不一樣的味道的功效，所以要充分利用苦瓜“苦”的特點，既可以減肥輕脂，還可以排解人體內的各種毒素，好處多多，不要害怕，效果都是好的。

3、冬瓜

其實女性朋友濕氣比較重的可以多吃點冬瓜，它可以清熱解毒、利與排尿、解渴等作用，特別在夏天非常適合止口渴。

4、薏米

絕對必不可少的，薏米紅豆粥、薏米芡實枸杞粥等都少不瞭它，因為薏米是大多數人公認的祛濕食材，可以用來緩解濕脾虛、關節疼痛等癥狀。

5、紫蘇

既是一種調味品，還可以祛濕，在海產品、魚類、螺絲中放進不僅可以增添一味，還可以祛出體內的濕氣，最常見的就是紫蘇燉牛肉。

6、馬齒莧

一種藥食植物，也是一道野味，它有清熱利濕、祛火、消除止痛等的效果。但脾胃虛寒、孕婦等都不宜食用，一般人都可以。

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濕氣重吃什麼水果

濕氣重的人不能吃寒性水果，比如西瓜、梨子、香蕉、柿子、火龍果、山竹、草莓、枇杷、聖女果、奇異果、獼猴桃、柚子、橘子、黃瓜、榴蓮、菠蘿、芒果、香瓜等等。及時在各種情況下，它們都可以滿足口渴、解暑、健脾好處，但是這些都是濕氣重的人不易多吃的，那一起來考慮考慮濕氣重的人適合吃那些水果呢?比如... ...請認真閱讀，希望對你的健康有幫助。

看看鏡子裡的自己，是面黃肌瘦還是滿面春光，兩隻空洞的眼神還那麼神采奕奕嗎，跑步的時候八百一千還吃得消嗎，臉上的痘痘擠得完嘛，胃口還想當初那樣什麼都吃嗎，這還是那個當初健康漂亮帥氣的自己嗎?想要改變嗎?那就利用你吃的能力，恢復當初的自己吧看看下面一些適合你能夠治療你濕氣的好水果吧!掌聲歡迎!

主角一：蘋果

一種很常見的水果，那你現在還吃嗎?蘋果有很多功效，有健脾、補氣血、養胃等，還可以緩解便秘、口幹舌燥的現象。

主角二：木瓜

木瓜可以健脾消食、補充各種人體所需的營養成分，還能抗病毒殺蟲、除濕氣，如果腸胃不好，建議多吃，可以促進消化吸收，可用於胃痛或者吃太多導致的消化不良的癥狀。

主角三：無花果

無花果是一種開花植物，也是又酸又甜人人喜愛的水果，它有潤腸通便、健胃消食、除濕氣、防癌抗癌的各種功效，食欲不振或者有便秘的現象，吃些可以治療。

望您早日康復。

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濕氣重不能吃什麼

其實，大多數人被濕氣纏身，卻總裝無濟於事，如果濕氣在你體內呆的時間越來越差，會滋生很多各種不一樣的疾病的威脅，嘗試刮痧、拔罐隻對輕者比較有療效，那重者有什麼效果呢?所以重要的還是要控制自己飲食方面的問題，接下來我要為大傢介紹的是，濕氣重不能吃什麼，濕氣重到底不應該吃什麼呢?

1、濕氣重不能吃寒性、涼、甜、油膩的東西，吃多瞭會對人體內的濕氣造成隱患。

2、濕氣重的人不能吃紅棗

紅棗雖有補中益氣、安血養神的功效，但要是有濕氣的人吃瞭就不一樣，反而適得其反。紅棗會滯脾，會傷害人的脾胃，影響消化器官，惡化濕氣。如果你臉上常冒痘、臉上油光滿面、沒精神、四肢無力、胃口不佳，那就不要吃紅棗為妙，要是吃多瞭，那些水腫，女生的話，可能會導致經期失血過多，造成麻煩。

3、不能吃重口味食物

一個人的腸胃好還是不好，關系到營養吸收、水分代謝等情況，濕氣重的人吃口味比較重的會很難吸收，造成腸胃悶、脹氣、嚴重的發炎，這樣來看，最好的方法就是適量飲食、膳食均衡，主要以蔬菜水果為主，補充營養物質，提高身體免疫力。

那該吃什麼呢?

比如大蒜、生薑、紫蘇、紅豆、酒(適量)都對濕氣有一定幫助，它們都是祛濕的佳品，就不適多喝，我建議可在菜肴中添加一些，增添菜的色香味，還對人體祛濕起到一定的幫助。

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濕氣重的食譜大全

你是否在為疼痛的支關節所苦惱，是否在擔心濕氣嚴重之後會不會變成風濕病、關節炎等等，先別著急，首先風濕是陰邪，性質較粘稠、穢物，從而導致身體內氣的正常運行情況。其癥狀大多表現在皮膚的濕疹、身體的體力不支，精神不佳以及脾胃虛，沒胃口等。不知道怎麼解決濕氣，但總是煩惱，那就繼續讀完吧，以下是為有濕氣的人準備的食譜大全。

很重要，蔥蒜都是很好的祛濕良品，平時做菜的時候可以適當放些，炒菜燉湯都可以加。不僅增添菜的味道，二者還可以祛除濕氣。

1、有個小建議，早上吃三片薑，長時間堅持，會有意想不到的好處。

菜譜一：薏米鯽魚湯

薏米可以健脾利濕，而且含有豐富的蛋白質，對脾胃有極大的好處，將其與薏米合二為一，效果顯著，對濕氣有極大幫助。做法：先將鯽魚剖解醃制，再放進油中煎成兩面有黃色即可出鍋，取清水倒入鍋中，加入薏米，大火燒二十分鐘，放鯽魚再煮十幾分鐘，再放鵪鶉蛋小火煮幾分鐘，接著放枸杞調味即可出鍋。

菜譜二：紅燒鮑魚

鮑魚具有養肝明目、調節氣壓的功效，兒紅燒鮑魚可以將保持鮑魚原本鮮美的味道，營養豐富又好吃。做法：將鮑魚取出內臟，洗凈，然後劃上幾刀，再將姐好的蔥薑蒜末一起放進油鍋中爆炒，加入準備好的鮑魚，用水煮開，翻炒幾遍就可以，最後調味即可。

菜譜三：洋蔥肉片

下飯的洋蔥很適合做菜，洋蔥有殺菌、刺激味蕾、促進消化吸收的功效。做法：隻需準備瘦肉、洋蔥、青椒，將三者炒起來就可以，味道十分吸引人呢。

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濕氣重能吃什麼藥

濕氣重這一個詞看起來無關痛癢，事實上卻時刻影響著我們的生活，很多人註重養生，其實最好的養生就是在養生之前去除身上的濕氣，所以，千萬要重視起來。很多人在發現身體濕氣重之後可能會急於治好，於是想吃一些藥達到效果。但事實上，人體內的濕氣重都是由於自己有各種不好的習慣而一點點積累而成的，所以要想康復，當然也要一點一點的改變，一點一點的調理，不能追求藥物。

濕氣重的原因

濕氣重來自與長時間的熬夜，長時間由於懶而不做運動，在夏天過多的吃涼東西或者一整天一整天的吹空調，長時間呆在不通風不透氣的屋子裡還有長時間大量的吃大魚大肉等這些不健康的生活習慣都積累成瞭人體內的濕氣重，所以吃藥是無效的，要想有效地治療濕氣重，要註意多吃有營養的食物，多做運動，多吃瓜果蔬菜，這些是最基本的不讓濕氣重更加嚴重的方法。

濕氣嚴重的調節方法

首先當然是對胃進行一系列的清洗工作，比如吃東西以清淡為主，不要經常吃辛辣食品，也不要每天大魚大肉;另外，薏米也是非常好的治療濕氣的食品，建議和紅豆一起熬制，效果更佳。濕氣重對於女性來說是最痛苦的，雖然它不會很明顯，但是女孩子們都是很愛美的，可一旦患上濕氣重，就會使皮膚發油，頭發出油以及身體發粘，這對於女孩子來說無異於是一個重擊，所以要及時調節，及時規整作息時間。

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濕氣重怎麼辦

濕氣重，在學生和上班族中患病者最多，主要原因為：愛學習的學生經常會熬夜學習、看書等，還有一些不愛學習的學生喜歡打遊戲，熬夜打的那種，這種長期的熬夜習慣，再加上註意力過於集中而不運動，不透風的習慣導致這類人群身體內部濕氣太重;上班族也是同理，由於長時間的熬夜工作，很少運動，同樣會導致體內濕氣過重。後悔不如行動，當你發現自己身體濕氣過重，說明你已經覺醒瞭，已經形成濕氣重的體質瞭該怎麼辦呢?

規律作息時間

放一放你的工作、你的學業 ，事實上，在深夜無論是學習還是工作都是效率極低的，但是如果您選擇睡眠，確實對身體非常好的。所以要想有效的治療體內濕氣過重，先要合理安排一下你的時間概念，比如早上幾點起床，晚上幾點入睡，一開始可能你會不習慣，但是久而久之的就會形成一個生物鐘，這時候你會發現你每天都是精神煥發。

註意飲食和飲食治療

註意飲食即指在平常的吃飯中，不要經常吃辛辣的食品，也不要經常吃油大鹽大的食品，還不要經常吃肥肉，這些都是導致體內濕氣重的重要原因，要多吃一些治療濕氣的食物，比如雞爪子湯，大棗紅豆薏米粥等。這些都可以有效的幫助治療體內的濕氣重，還可以補血益氣，幫助調理身體。不過這些食療法見效比較慢，如果想快點恢復，也可以抓一些對癥的中藥服用。

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濕氣重的治療方法

很多人發現濕氣重時，其實已經積累很久瞭，這時候不僅要改正自身的一些錯誤的生活習慣，還要找到能夠有效治療的方法，那麼，有效治療濕氣重的方法有哪些呢?

泡腳

別看我們的角在身上很不顯眼，隻是一個普通的器官，但事實上，腳心連著身體幾乎所有部位的穴道，所以如果讓腳涼到瞭，那麼渾身都會不舒服。所以濕氣重泡腳是非常好的一個治療方法。如果有條件，推薦買一個按摩腳底的洗腳盆，再買一些艾葉回來(艾葉是一種驅寒活血，殺毒殺菌的一種中草藥，可以很好的幫助治療濕氣重。)這樣在腳盆中放入溫水，再加上適量的艾葉，就可以開始舒服的進行泡腳治療濕氣重啦。

跑步

事實上，我們身體大多數機能的損壞，都是由於我們平常缺乏運動，這也是為什麼現在學生的中高考學校越來越註重體育的分數，因為國傢不想自己十幾年培養出的經營精英，最後卻敗在身體不好上，多少名牌大學的學生剛畢業就得瞭癌癥，又有多少研究生剛開始賺錢就被告知所剩不到一年的時間，這些都是由於長期隻知道工作而不知道運動引起的，所以，要想治療濕氣重，小編建議多多跑步，這樣既可強心健體還可以減肥塑形哦。

食物

食物療法是一種慢性治療的方法，但隻要能夠堅持下來，效果是非常顯著的，可以選擇一些粥或者湯來喝。

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治療濕氣重的偏方

你是否也有早上起來身體疲乏精神不振的現象?你是否也有皮膚越來越暗黃，頭發越來越幹的情況?你是否也有經常嘔吐腹瀉的顯現?如果你也有這些小癥狀，那麼不要猶豫瞭，感覺考慮濕氣重這方面吧，因為這些現象堆疊到一起就反應出瞭一個大問題：“你身內的濕氣太重瞭”。很多人發現這個原因一定會既驚喜又意外。不過既然找到病原瞭，就該找解決方法瞭，那麼，治療濕氣重有哪些小偏方呢?

大蒜

大蒜幾乎是我們每個傢庭必備的食物，雖然很多人不喜歡吃，但不可否認其作為調味品的大用處。多吃蒜不僅可以殺菌殺毒，還可以很有效的預防癌癥呢。有瞭這些好處我們知道吃大蒜可以治療濕氣重，但由於大蒜非常辣，所以建議不要吃太多，適量就好。

桑白皮

買一些桑白皮回來，用水熬制後服用，可以幫助油油的頭發重新煥發光彩。

大棗

大棗最主要的功能就是補血瞭，很多女性在月經期間會選擇食用，或者泡大棗水，當然，對於治療體內的濕氣重，它也是非常有幫助的。

生薑水

生薑水有暖胃的功效，出現受涼性嘔吐時服用最佳。由於生薑水有暖胃、開胃的功效，所以對於治療體內濕氣重也是非常有幫助的。這裡如果由於生薑太辣而服不下去的話，可以在熬制生薑水時將生薑剁成非常小的小塊兒，並可以適量的加入一些紅糖調味道。

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濕氣重的註意事項

濕氣重的起因源自於一個人長時間的懶惰，和散漫，因為懶惰，所以不會運動，每天除瞭坐著就是躺著，從而導致瞭體內積攢瞭非常嚴重的濕氣。由於平常的散漫，所以不會註意自己的飲食，大量的吃零食，大量的吃辛辣的麻辣燙等食物，大量且長期的吃大魚大肉，這都是導致體內濕氣重非常重大的因素。那麼如果您的體內的濕氣已經很重瞭，想要好好地改善，該註意些什麼呢?

註意運動

此處推薦瑜伽和跑步兩項運動。

跑步是一項非常簡單且適合大眾的一種運動，它可以幫助機體內的的運動的動能轉化為機體內的熱能，由於能量守恒原理，運動越大，機體內的熱能也會隨之越多。建議剛開始決定跑步的人不要貪多，如果第一天就跑的太長時間而且速度太快，很容易導致腿部受傷，以後要養傷不能跑步瞭豈不是得不償失。

你從多大年紀開始接觸瑜伽，你的身體年齡大概也就保持在這個年紀瞭，所以，越早練習瑜伽，對你的身體越有好處。小編建議在練習瑜伽之前做幾套預備動作。比如擴胸運動，壓腿運動等，這樣可以幫助有效的拉伸身體，不至於由於運動量過大而抻筋。

註意藥物

千萬不要哪裡表現出來病癥就用西藥藥物治療哪裡瞭，這樣不僅治標不治本，還會由於西藥裡有很多激素還有其他物質而引起副作用。

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