腎陽虛吃什麼食物

腎陽虛吃什麼食物

1、芡實。芡實可以起到防遺精、治腹瀉、改善睡眠、固腎澀精、治療遺精、淋蟲、帶下、小便不禁令耳目聰明等作用，腎陽虛的人群很適合吃芡實，而且還可以起到去除脾胃濕痰的功效。

2、羊肉。羊肉味甘而不膩，性溫而不燥，對兒男性而言可以起到補腎壯陽、溫補氣血、開胃健脾、暖中去寒的功效。尤其在冬天最適合進行溫補，很適合腎陽虛的人群。古人就說羊肉具有補虛、補中益氣、養膽明目、治虛汗的作用。

3、核桃仁。核桃仁和羊肉一樣味甘、性溫，具有補腎助陽、補肺、鎮咳祛痰、潤腸通便、治療肺腎兩虛型咳嗽、腸燥便秘、腎虛腰痛、小便不利、活血止血的作用。如果是由於脾胃虛寒所引起的慢性腹瀉、腎虛所導致的腰酸膝軟、陽痿遺精，適當的吃點核桃仁是非常有幫助效果的。

4、黑芝麻。多吃黑芝麻可以令頭發變得更加烏黑發亮，不僅如此，黑芝麻還被成為仙傢食品，其中豐富的卵磷脂、蛋白質、維生素E、礦物質可以起到補肝腎、養五臟、潤腸燥的功效，治療腎陽虛具有很好的效果。

5、板栗。板栗是腎之果，對於補腎養腎具有很好的效果。板栗味甘性溫、歸脾、補脾健腎、活血止血的作用，適用於脾胃虛寒引起的慢性腹瀉、腎虛所導致的便頻、腰酸膝軟，對於腎虛患者有良好的治療效。

腎陽虛的人精神狀態很容易出現恍惚、兩腿無力等癥狀，因此保持一個良好的心情是非常重要的。平時也要多做鍛煉，這樣可以讓身體適當的運動。平時生活中要多吃羊肉、牛肉等補腎的食物，另外何首烏也有補腎、補肝的作用。