奶水多少與吃飯有關嗎

奶水多少與吃飯有關嗎

哺乳期女性有時會出現奶多和奶少的情況，這與平時的生活習慣有關。哺乳期應多吃一些高蛋白、高熱量的食物，比如肉類、蛋類、奶類，它不僅能夠為哺乳期女性提供機體能量，還能促進泌乳，使乳汁分泌的更多、更有營養。哺乳期應多喝水，多喝小米飯，既能補血養血，還能增多奶水。哺乳期也應註意，忌食一些回奶的食物，比如韭菜，花椒，南瓜，香菜等，這些食物很可能會導致奶水變少。哺乳期的女性也應多吃飯，不能因為怕胖而減少食量，會導致奶水不足。