抑鬱癥的自我治療方法

當我們有抑鬱癥的時候，如何進行自我治療？首先是應該找專業醫生幫我們搞清楚抑鬱癥的類型，如果抑鬱癥是很輕度的時候，可以進行自我治療，比如去做一些放松，比如去做一些簡單的事情，比如我們刻意的增加自己的興趣，比如刻意地增加我們的活動，為什麼？當我們有抑鬱癥的時候，情緒是低落的，心情是不好的，我們鼓勵自己去做事，鼓勵自己去關心和關註一些事情，就可以減少我們的抑鬱情緒。其實不論做什麼事，一定要搞清楚自己的抑鬱是輕度、中度還是重度，隻有當很輕的時候，可能有一些自我治療的辦法，到瞭中度或者重度的時候必須請教醫生，也就是咨詢專業的人做專業的事。