如何預防肩周炎？

肩周炎的發生往往與受涼、外傷、制動等因素相關，因此，我們可以做相應的預防工作。第一，註意防寒保暖，肩部受涼可引起組織的代謝減慢，產生較多的代謝產物，進而引發各種癥狀，因此，在日常生活中，註意防寒保暖，特別是避免肩部受涼；第二，加強功能鍛煉，可經常打太極拳、太極劍、門球等運動，加強肩關節的運動，但要註意運動量，以免造成肩關節及其周圍軟組織的損傷；第三，糾正不良姿勢，經常伏案、聳肩，易造成慢性勞損和積累性的損傷，因此應註意調整不良姿勢；第四，要註意相關疾病，像頸椎病、肩部和上肢損傷的以及外科手術等疾病的患者，應積極開展肩關節的主動運動和被動運動，以保持肩關節的活動度。