老掉頭發怎麼辦

1、多吃水果

蘋果、香蕉、獼猴桃、桑葚、櫻桃、甘蔗、荔枝等水果都是非常適合經常掉頭發的人吃，這些水果中有些有豐富的維生素C、有些含有促進頭發生長的鐵物質，經常吃是可以很好的預防並且制止脫發。

2、多吃蔬菜

蔬菜是我們生活中並不可缺少的，也是我們身體不可缺少的。蔬菜中含有多種機能，對於經常掉發是很有幫助作用的，我們平時在烹煮蔬菜的時候一定不能炒的太老瞭，不然大部分的營養都會流失。

3、多喝水

多喝水可以促進體內的新陳代謝，體內的新陳代謝正常瞭，腸胃舒適瞭，自然就會促進頭皮營養的吸收，讓頭發變得更加烏黑。

4、運動

也許咋一看覺得運動和預防脫發沒有太大的聯系，往往就是這些看起來沒有太大聯系的事物，其實是最有幫助作用的。適量的運動可以起到促進身體健康的作用，身體的健康又可以讓每個器官都能吸收營養。

5、作息規律

作息不規律，經常熬夜的人要經常頂著一雙熊貓眼，而且還會引起脫發。大腦得不到好的睡眠，自然就會引起頭發的掉落，不僅如此，經常熬夜還會讓發質變得油膩。