頸性眩暈如何預防？

有效預防頸性眩暈的發生包括如下幾個方面：1、避免某一體位持續過久。日常生活中如長期伏案工作、看電視、看書均應定時，一般在一小時左右活動一下頸椎，做一下頸部功能鍛煉，這樣可以使疲勞緊張的肌肉放松下來。2、註意頸部保暖，冬天外出時要圍圍巾，夏天要註意避免風扇，特別是空調直接吹向頸部，不要整日整夜待在空調環境下。3、適當用枕，避免高枕、低枕或無枕睡眠的不良習慣。枕頭的高度要適中，仰臥時 枕頭應放在頸部，高度與自己的拳頭等高。側臥時枕頭的高度為頭外側到肩外側的寬度，以保持頭部處於中立位，不會向上或向下側屈。4、選用適當的頸部功能鍛煉。在選用鍛煉方法時，應註意不宜做搖頭頸的動作，以免加重癥狀。