免疫力差適合吃的四種食物推薦

蘑菇

蘑菇是非常美味的一種食材，不僅能夠滿足人體所需的多種營養元素，而且還可以提高免疫力，預防病癥。蘑菇還含有特殊的“保健”成分——蘑菇多糖。蘑菇多糖具有較強的抗癌防癌作用，可以抑制腫瘤細胞的生長，是提高人體免疫力的營養物質。而且臨床上可用來提升癌癥患者的免疫力，發揮抗癌的功效。

紅蘿卜

紅蘿卜中的糖化酵素含量豐富，這種物質可以分解食物中的亞硝胺和木質素，使體內的巨噬細胞吞吃癌細胞的活力提高二至四倍，從而能增加機體免疫力，抑制癌細胞的生長，起到防癌抗癌的作用。紅蘿卜除瞭可以炒熟瞭吃以外，生吃也是不錯的選擇，經常食用紅蘿卜提升免疫力，預防病癥的出現。

蜂蜜

蜂蜜有非常不錯的保健作用，而且蜂蜜有極好的抗菌消炎、防腐的功能。優質的蜂蜜的保質期可達永久，因此長期服用，能提高免疫力，預防細菌病毒感染，對於脂肪肝也有奇效。如果免疫力較差，那麼平時可以適當的喝一些蜂蜜水。

娃娃菜

娃娃菜的鉀含量卻比白菜高很多。據測定，每百克娃娃菜中約含有287毫克的鉀，而同樣重量的白菜僅含鉀130毫克。鉀是維持神經肌肉應激性和正常功能的重要元素，經常有倦怠感的人多吃點娃娃菜可有不錯的調節作用。免疫力差的人，平時可以多吃一些娃娃菜。

對於免疫力差的人來說，平時若能夠經常食用上文介紹的這幾種食材的話，是非常有益健康的，可以使自己的免疫力得到提升。因為在這些食物中所富含，對於人體有利的營養元素極為豐富。除瞭通過食物來提高免疫力外，適當的運動也是可以提高免疫力的。