喝什麼牛奶才能有助於長高

建議要想長高多喝鮮牛奶，長高需要合理的營養，身高的生長發育需要原料，大量的蛋白質，同時需要豐富的鈣，牛奶是補充蛋白和鈣最好的原料。要註意盡量選擇鮮牛奶和低脂奶，避免熱量超標帶來體重的增加，因為肥胖也是隱性營養不良，影響長高。
另外，要想奶裡面的鈣質更好的吸收，不要忘記加強戶外曬太陽，陽光當中的紫外線讓皮膚合成維生素D，這樣能夠更好吸收牛奶當中的鈣。不僅應該多喝鮮牛奶，另外要加強運動、有良好的睡眠，因為良好的睡眠和運動能幫助更好的分泌生長激素，可以長的更高。