血管硬化可以吃魚嗎

1、血管硬化可以吃魚

魚類富含甲硫氨酸、賴氨酸等優質的蛋白，可以改善血管彈性，有利於促進鈉鹽排泄作用，從而保護血管內皮細胞、可以有效的軟化血管。

2、血管硬化可以吃玉米

有專傢指出人開始進入中老年以後最好每天堅持適量的多吃一些粗糧，例如常見的粗糧：玉米，玉米種中的大量不飽和脂肪酸高達百分之六十，而這麼高含量的脂肪酸對血管的健康有著很重要的作用，而且對比常吃玉米和不常吃玉米的人群，你會發現常吃玉米的人脂肪及膽固醇的代謝都很正常，而且還能減少膽固醇在血管中的沉積，這樣的人群血管就不容易硬化。

3、血管硬化可以吃西紅柿、蘋果等

西紅柿是出名的保護心腦血管神器，因為研究人員發現在西紅柿中含有大量的維生素，有人做過對比，西紅柿的維生素哈尼阿尼古比蘋果要高出至少兩倍。可以有效的預防血栓的形成。此外蘋果也是具有此種功效，蘋果中維生素C的含量比較高，對預防中老年人的心腦血管健康有很大的作用，如果有條件可以堅持一天吃一個蘋果，有益身心健康。