消積食的食療方法 緩解不消化

喝七菜粥

雞鴨魚肉吃多瞭，導致消化不良，過節適當喝一些七菜粥，既可清理腸胃又可調整消化系統功能。

做法：

1.先將米洗凈放入砂鍋中，再加入適量的水，用小火煮上30-40分鐘。煮粥過程中，還可將鍋蓋打開一點兒，讓多餘的水蒸發掉;

2.將適量的七菜(菠菜、芹菜、芫荽、芥菜(雪裡蕻)、韭菜、蔥、蒜)洗凈切碎，在粥煮好前5分鐘左右將七菜放入鍋中，並加入少量的鹽;

3.粥做成後，盛到碗裡，在粥上撒上一些黑、白芝麻即可食用。

功效：粥中的蔬菜都含有豐富的維生素和微量元素，具有健胃、消食的作用。菠菜中維生素和鐵的含量最多;芹菜健胃、降血壓;芫荽能消食、透疹;芥菜具有溫中、祛痰的功效;韭菜溫腎助陽、散瘀活血;蔥具有散寒、健胃的作用;大蒜有很強的殺菌作用，可促進胃液分泌、幫助消化。這道食譜可以有健脾胃的作用，對於補腎有好處，而且還可以有活血的效果，對於健脾胃殺菌都是有好處的哦，同時也可以有提高體質的效果，對於出現的積食有改善的作用。

青木瓜排骨湯

材料：青木瓜(1個)、排骨(適量);

調制方法：將青木瓜去皮，去種子，切成塊，與排骨煮成湯。

青木瓜含有豐富維他命C、胡蘿卜素、礦物質、碳水化合物等，它的酸含量極微。同時還含有一種人體內很難具備的纖維蛋白質，此蛋白質很容易被胃液和胰液消化，對於體內外的血液凝固，極具價值。木瓜當中所含的酵素，對人體的消化機能有非常大的助益。這款食譜可以補充豐富的營養物質，而且還可以有促進消化的作用，是消積食的食譜。

消積食的一些食療方法，你都學會瞭嗎，如果你也經常出現消化不良啊或者是腸胃不舒服的話，這些食療的方法你可以試試哦，可以有保健養生的作用和效果，同時也可以提高腸胃功能，大傢也要註意養成良好的習慣，減少一些不健康的飲食方式。