心跳加速怎麼辦 教你方法保護心臟

學會放松

出現心跳加速的情況很正常，特別是當一個人感到壓力時，往往就容易出現心跳加速的情況，而且這時候身體會釋放減壓物質，所以一般的壓力對身體不會造成大傷害。但是當壓力過大或長期侵擾身心時，心臟就會出毛病。如坐立不安、容易流淚、食欲大減、睡眠受到幹擾等。所以平時要時常放松自己，學會放松，這是對我們心臟健康最好的方法。

多吃復雜碳水化合物

碳水化合物是飲食的重要組成部分，這種營養物質對我們人體健康來說是很關鍵的，可以給我們帶來營養。而且復雜碳水化合物富含淀粉和纖維，到達體內後可以緩慢釋放能量。全麥食品、谷類食品、糙米、燕麥片、蕎麥和土豆都屬於復雜碳水化合物，這樣就可以起到穩定我們心臟的作用，可以保護心臟健康，讓心跳加速的問題不再出現。

最好別喝酒

喝酒是現在很正常的現象，在應酬中喝酒更難以避免，雖然說適度的酒精可以預防心血管疾病，但一般人很難把握酒量，特別是在應酬的時候，可以說每次都會極大的超量飲酒。過量的酒精能直接損傷心肌，令心房擴大、幹擾心臟的正常節律，造成房顫，這時候出現心跳加速的情況可以說很正常，所以最好避免喝酒。

想要避免心跳加速的情況出現，保護好我們的心臟健康，那麼我們在平時的生活中就需要註意選擇合適的方法來保護心臟健康才行，首先要學會放松，同時應該多攝入復雜碳水化合物，給心臟補充能量，而且最好避免喝酒，這樣都對心臟有好處。