推薦幾款美味零食 吃瞭也不長胖

藍莓幹：

藍莓中多酚類物質對脂肪具有分解作用，可以抑制脂肪的生成，這本身就是非常有營養的一種美味水果。藍莓富含維生素C，可以幫助身體排出毒素，增強消化功能，對我們的腸胃健康很有幫助，而且藍莓中的花青素含量特別驚人，抗氧化的效果非常強，能夠幫助我們保護眼睛的健康。此外，藍莓含有豐富的類黃酮，可以抗氧化。藍莓幹比新鮮藍莓更易保存，100g藍莓幹含有200卡路裡，是理想的美容減肥小零食。雖然藍莓幹的熱量大於藍莓，但藍莓有季節性，保存時間也不長，所以就推薦大傢吃藍莓幹，作為零食吃也不會長胖。

黑巧克力：

巧克力的主要原料可可粉能有效促進肌肉和身體的反射系統，而且還能夠有效的促進我們血液循環，從而加速新陳代謝，所以一定程度上巧克力是對減肥有積極作用的，能夠幫助我們起到促進瘦身的作用，因此大傢完全可以放心的吃黑巧克力，是不會因此出現發胖情況。而且巧克力因可可含量、乳質含量不同而有所區別。黑巧克力是巧克力傢族裡奶質和糖類含量最少的品種，所以它在各種巧克力中最不易使人發胖。所以我們在吃零食的時候，最好的選擇就是黑巧克力。

選擇吃些零食，在平時的生活中都是常見的情況，不過對於減肥的人群來說，這時候就比較煩惱，在這時候就不會吃零食，擔心會長胖，但是實際上我們隻要選擇合適的零食合理的去吃，那麼就完全可以避免長胖的情況出現。