如何預防頸椎病？

頸椎病的預防在頸椎病的治療裡是非常重要的，首先第一要養成良好的生活習慣，盡量的減少低頭工作，包括少看電腦、電視、少看手機、少開車等等。如果是必須要幹這些工作的人，應該在工作四五十分鐘的時候起來進行運動一下。第二，要加強適當的體育鍛煉，比如打羽毛球、放風箏、遊泳這些活動，都能夠讓頸椎得到鍛煉，頸部的肌肉加強，減少頸椎的損害，也就是減少頸椎的退變，第三，要保持良好的睡眠體位，很多人不願意枕枕頭或者枕過高的枕頭，都是不好的，枕頭最好的高度是自己一個拳頭高，是比較好的。第二就是要減少受傷，減少頸椎的過度活動或者是過度的體育運動，比如翻跟鬥、人體倒立都可以加重頸椎的負荷，容易造成頸椎的損傷，也容易出現頸椎病。