最適合夏季能降火氣的養生粥

1、苦瓜粥

做法：苦瓜100克，粳米100克，冰糖50克，鹽3克。將苦瓜去瓤，切成小塊備用。將淘洗幹凈的粳米一同入鍋，加水適量，用旺火燒開;放入苦瓜丁、冰糖、食鹽;轉用文火熬煮成稀粥。苦瓜可以有清熱解毒解暑的作用，還能補氣血，對於補腎明目有好處，苦瓜煮粥的話適合夏季食用，對於出現的痢疾還有中暑發熱的情況有改善的作用，還能降火氣。

2、三豆粥

做法：用綠豆、赤豆和黑豆各12克，甘草3克(佈包)，粳米50克，加入清水600毫升左右，用文火熬成稀粥。

功效：可以消暑定神。三豆粥從“扁鵲三豆飲”化裁而來，其中綠豆性味甘寒，有清熱解毒、消暑利水的功效;赤豆具有清熱利尿的作用，還能消腫，黑豆可以解毒除煩，這樣的養生食譜還能有很好的消暑清熱解毒的作用，對於夏季來說是不錯的選擇。

3、西瓜皮粥

做法：西瓜皮200克，粳米100克，白糖30克。西瓜皮少許，削去外表硬皮，切成丁。粳米淘洗幹凈，炒鍋上火，倒入水，然後放入西瓜皮和粳米用大火煮開，小火煮成粥放入白糖即可。

最適合夏季一些降火氣的養生粥，上面都介紹瞭相關的內容，這些養生的食譜可以有很好的清熱解毒除煩的作用，對於夏季消暑有好處，這些養生粥最適合夏季食用，大傢可以試試這些養生的食譜，對身體健康來說有好處。