適當午睡幫助祛濕 註意排水祛濕邪

適當午睡，身體更輕盈

如果我們想要擺脫濕邪的影響，那麼首先首先就要註意午睡瞭，通過睡好覺也能讓我們的身體更輕盈。因為過度勞累容易耗傷氣血，氣血不足會進一步加重水濕內停，這樣反而導致濕邪更大影響健康。而且由於夏季晝長夜短，再加上許多忙碌的職業人晚上加班，夜間睡眠時間往往不足，應特別註意勞逸結合。對於白領們來說，適當午睡可以補充晚間睡眠的不足，讓大腦和身體各個系統都得到放松與休息，我們必須要註意多休息才行，同時在下午的時候我們工作效率得到極大的提高。利用公司的休息室，某個長沙發小憩一下，哪怕就是在辦公桌前打個小盹兒也好。而對於那些因受客觀條件限制，中午不能很好地進行午休的女性而言，更要保證充足的晚間睡眠。這也是有助於我們解決濕邪影響的。

排水減重，從健脾開始

大傢在平時還需要小心，由於脾虛的人往往更容易濕氣大，所以這類人群更需要解決濕邪問題。而且中醫認為脾有運化水濕的功能，脾胃受損後，不能正常地運化而使水濕內停。體內濕邪大量積聚後身體沉重、腹脹甚至腹瀉，晨起眼瞼浮腫等不適就全都找上門來。夏季到來，如果冰激凌、冷飲吃太多，這些食物都會加重脾虛的問題，讓體重的困擾更深，也會導致濕邪影響更大。在平時我們除瞭常吃山藥紅棗等健脾食物，生冷食物也要少吃，吃的時候最好在中午前後吃，切忌在早上剛剛起床後或晚上睡前食用。另外，冰水也不宜多喝，這都可以避免濕邪對我們健康的影響。

濕邪對我們健康影響是比較大的，在平時很多人都會有這樣的問題存在，對我們健康影響也是同樣比較大的，大傢如果可以在平時註意方法調節掉，那麼就會讓身體更健康，上面介紹的這幾招效果非常好，適當午睡註意排水，對祛濕邪有好處。