起床早醒神的動作有哪些

踮踮腳尖

早上起來以後，很多人都會感覺頭腦不清醒瞭，這時候，適當的做一些墊腳尖的動作是可以很好的醒神的哦。人在踮腳時，由於雙側小腿後部肌肉的收縮擠壓，可促進下肢血液的回流，加速血液循環，從而緩解下肢酸脹、防止下肢靜脈曲張和皮膚色素沉著。雙足並攏著地，用力踮起腳跟，保持2～3秒，可重復多次。

仰臥舉腿

仰臥在床上，兩腿並攏屈膝。然後，小腿伸直上舉，腿與身體成90度。接著腹肌用力，兩腿下落到45度角的傾斜度，腳踝必須屈成直角，跟腱必須伸直。保持這個姿勢片刻，然後還原成兩腿上舉姿勢，然後保持這個動作幾秒鐘以後，恢復原狀，重復做兩次就可以瞭，可以起到很不錯的醒神的作用哦。

轉頭屈腳

人有時感到頭昏腦脹，這是一夜睡眠不動使頭部和頸部肌肉變得僵硬，頭部血液循環不暢，致使頭部供血不足所致。如果睡醒後躺在床上頭部向左右側轉動8-10次，同時，再屈伸腳踝關節10-20次，這個動作不僅可以幫助我們促進血液的循環，更是可以活動身體，增強身體的抗病能力哦。