如何預防感冒咳嗽

1、防止咳嗽先預防感冒

想要不患上感冒咳嗽，那麼預防感冒是關鍵，因為大多數的咳嗽都是由感冒而引起的，因此我們要加強自身的身體素質，平時多進行戶外的鍛煉活動，來提高自身機體的抗病能力，減少病癥發生的可能。

2、保持好的生活習慣

不規律的生活習性也是患病的原因之一，例如每日不按時吃飯，經常性的食用一些沒有營養的垃圾食品，導致身體的營養供給不上，從而出現體弱易病的現象。因此我們要規律飲食，每天多吃水果蔬菜來補充體內所需的維生素與營養物質，來提高身體的免疫力。

此外，還需要註意的是要保證一個好的睡眠習慣，不要過度的勞累熬夜，長時間的睡眠匱乏，會導致我們身體的各項機能減弱，甚至出現繁亂等現象，導致病菌的入侵。

3、室內適當通風

室內一定要保持幹凈和流通的空氣，這樣才會使得房間內的灰塵病菌消失在空氣中，常呼吸新鮮的空氣，我們的身體健康也是有好處的。

4、註意天氣變化

引起感冒咳嗽還有一個很常見的原因就是氣候的變化，氣候的忽冷忽熱變化，很容易導致人體收到病毒的侵襲，所以應該註意在天氣變化的時候，適當的進行衣物的增減，防止受涼感冒的發生。