冬季腰腿酸痛的食療調理方法

1、三七地黃瘦肉湯

三七12克打碎，與生地30克、大棗4個、瘦豬肉300克入沙鍋，加適量水，大火煮沸後改小火煮1小時至瘦肉熟爛，放調鹽適量。飲湯吃肉，隔日1劑。

功能：活血化瘀，定痛。主治氣滯血瘀型急性腰椎間盤突出癥。這款食譜可以有舒筋活血的作用。對於治療腰腿酸痛有一定的好處，而且也可以有活血的功效。

2、三七燉田雞

肥田雞2隻(約200克)去皮、頭、內臟，三七15克打碎，大棗4個去核，同入燉盅，加適量水，大火煮沸後改小火燉1-2小時。飲湯吃肉，1劑/日。

功能：益氣活血，消腫止痛。主治氣虛血瘀，出現瞭腰腿酸痛的問題可以吃這樣的的食療方法來調理，可以緩解腰椎間盤突出導致的一些問題。

3、三七豬腳筋湯

豬腳筋200克、精瘦肉50克體沸水，撈入沙鍋，加三七15克(打碎)。大棗4個、水共煎沸後改小火煮1-2小時。飲湯吃肉，1劑/日。

功能：活血定痛，強筋壯骨。主治氣滯血瘀，這款食譜可以有緩解腎虛導致的腰腿酸痛的情況，對於調理體質也有好處。

4、烏頭粥

川烏(研末)5克、蜂蜜適量、生薑2片、粳米50克同入沙鍋，加適量水慢火熬成稠粥。早、晚服食，1劑/日。

功能：祛風，散寒，除濕。這樣的方法可以有治療腰椎間盤突出所致的腰腿酸痛的癥狀，對於活血祛風有好處。

冬季腰腿酸痛的食療方法，大傢都知道瞭，這些食療的方法可以起到調理體質的作用，對於活血祛風有一定的好處和作用，而且也可以有效的調理體質，對於增強人體的免疫力來說是不錯的選擇，所以這樣的食療方法你一定要吃。