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半夜老是醒怎麼回事

2018-07-03 00:00:00 74U閱讀網

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患者問：

半夜老是醒怎麼回事

醫生答：

這是由於失眠造成的，一般都是由於精神緊張，心理壓力特別大，過度疲勞，心事太重等一些因素造成。識別應該進行自我調整一下，不應該依賴藥物，首先得找到識別的原因，勞逸結合，改變不良的生活習慣，比如說戒煙限酒，避免濃茶咖啡，晚飯不要吃得太飽，可以選用一些改善神經功能的食品，多吃一些核桃花生蘋果牛奶，睡前可以洗個熱水澡。