腸胃差不能忽視 推薦養胃食材

木耳

木耳中的膠質可吸附殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質及放射性物質，將之排出體外，吃木耳可以有養胃的作用，而且也可以清理腸道垃圾對於出現的便秘問題有改善的作用，還能養胃。

洋蔥

洋蔥可健胃潤腸、消食理氣，對食欲不振、消化不良、積食、便秘等都有很好的食療作用。另外，洋蔥中還含有抗血小板凝聚的物質，能夠稀釋血液，具有改善供血不足的作用，而且緩解精神疲勞和緊致感，對於工作大腸胃不好的人群可以吃洋蔥，是不錯的預防便秘，消化不良的食物。

雞蛋

蛋黃含有大量卵磷脂和腦磷脂對胃粘膜有很強的保護作用。所以說雞蛋是不錯的保護腸胃黏膜的食物類型，預防腸胃疾病。

山藥

隨著天氣漸冷，有些脾胃虛寒的人常常出現食少腹脹、大便稀溏、肢體倦怠等癥狀。山藥可以煮粥食用，對於緩解腸胃不適的情況有改善的作用，而且也可以緩解脾胃虛寒。