調理脾胃虛不缺少的養生食譜

1、金沙玉米粥

玉米粒80克，糯米40克，紅沙糖40克(玉米和糯米要用清水浸泡2個小時)，加水適量，用大火煮沸後，再用小火煮至軟熟，加入糖再煮5分鐘即可。因為玉米中含有抗氧化劑等對人體健康有益的成分，所以說火這樣的養生食譜對於氣血虛弱的情況有改善的作用，而且也可以有保護腸胃，促進食欲的作用。

2、人參大棗粥

人參6克，大棗5枚，大米60克加水熬成粥。在制作時,大棗應去掉核(以防人在食用時誤吞而發生意外)與人參同煮。經常食用的話對於補氣血，保護腸胃有好處，而且也可以有調理腸胃功能的作用。

3、山藥桂圓粥

山藥100克，桂圓肉15克，荔枝肉3個，五味子3克,白糖適量。把山藥去皮切成薄片。將山藥片、桂圓、荔枝肉、五味子同煮，煮好後加入白糖即成。此粥可補中益氣、益肺固精、壯筋強骨。而且也可以有生長肌肉的作用，這些食物相互搭配，可以補氣血，調理腸胃功能，對於增強人體免疫力有好處。

調理腸胃虛弱的一些養生食譜，上面都介紹瞭相關的內容，上面的這些食譜可以有溫補的作用，對於調理腸胃功能比較差的情況有一定的好處和作用，日常生活中這樣的養生保健的食譜可以經常吃，對腸胃有好處。