腰椎間盤突出手術後需要註意什麼

腰椎間盤突出手術以後應該進行有效的康復訓練，一個非常好的康復對於術後的康復還有避免復發，起著至關重要的作用。術後康復主要分以下幾個階段：
第一個，術後3-5天的時候，可以進行踝關節背伸還有折曲的運動，每個動作保持10秒，每天可以做3-4組。每組可以重復這個動作20-50次之間，然後也可以仰臥位做直腿抬高，或者雙下肢的伸屈運動，這個動作可以有效避免神經根的粘連。
第二個，就是5-2周左右，這段時間主要是要做腰背肌的鍛煉，腰背肌鍛煉可以通過三點支撐、五點支撐、小燕飛，或者平板支撐。這些動作可以加強腰背肌的強度，增加脊柱的穩定性，也可以減輕椎間盤內的壓力，從而緩解腰椎間盤突出的癥狀，促進術後的恢復。
第三個，術後15天到以後，在這一階段患者可以逐步試著下地活動。但是，在下地過程中，要正確佩戴腰部支具或者是腰圍子，對腰椎進行保護。同時，患者應該在這一階段加強營養，保持良好的心境，註意腰部保暖，避免寒冷刺激，然後腰部避免做劇烈的運動，比如彎腰搬重物，還有避免久坐。睡眠的床避免床墊過軟，應該盡量采用硬板床，對腰椎起到保護的作用。