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月經期間如何減肥

2018-07-26 00:00:00 74U閱讀網

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患者問：

月經期間如何減肥

醫生答：

月經期可以多吃一些水果。偏寒性的水果不要吃，可以吃一些溫性的水果，但是一次也不要吃太多。也可以多吃一些高纖維的食物，比如蔬菜或者是谷類的食物。如果高纖維的食物，吃的夠量的話，可以幫助促進人體內激素的排出，也可以幫助經期減肥。但是，不建議月經期用運動的方式來減肥。所以控制飲食，在體內不缺乏營養的情況下，不會受到太大的影響，但是經期運動減肥要適可而止。