月經周期怎麼算

通常把月經來潮的第一天到下一次月經來潮的前一天稱為一個月經周期。一般在21-35天，平均為28天。
正常月經具有周期性，周期的計算是從出血的第1天為月經周期的開始，下次月經第1天的間隔時間為一個月經周期。月經受下丘腦垂體卵巢軸的調節，下丘腦垂體卵巢分泌的激素，將月經周期分為卵泡期、排卵期和黃體期。月經周期的長短取決於卵泡生長、發育的速率和質量，也就是卵泡期的長短。卵泡發育成熟後排卵，排卵後即為黃體期。若沒有受孕，黃體維持14天萎縮，月經來潮。有些女性的月經周期大於28天，甚至更長，則是卵泡期長。如果女性發現月經不規律，這可能是疾病誘發的，及時發現異常癥狀，及早到醫院檢查並根據需要進行治療。
避免精神壓抑、焦慮、憂傷等，會影響到正常的月經周期，盡量保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動。在月經期要註意衛生，預防感染，同時要註意外生殖器的衛生清潔，避免同房。飲食上避免生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。