推薦幾款水腫食譜 幫助祛濕健脾

山藥炒萵筍

大傢在平時註意飲食是很重要的，特別對水腫的人群來說，大傢更應該註意去吃，首先我們應該準備好山藥1根，萵筍1根，蔥、蒜適量，水、食用油適量，然後大傢要將山藥和萵筍分別對開再切片，山藥放鹽水裡泡一會兒防氧化變色;起油鍋，蔥蒜爆香，先放萵筍片炒幾下;加入瀝過水的山藥片同炒;調入適量鹽，加少量水蓋上鍋蓋煮兩分鐘;最後調入少量雞精之後，這時候我們就可以開始吃瞭。

山藥炒萵筍是非常健康的一種滋補食物，的就在平時經常去吃這道菜會對我們健康有所幫助，能幫助我們很好的促進健康，特別可以幫助的季節就是很痛不適，特別可以清熱祛濕，健脾補肺，所以大傢不要錯過。

山藥芡實扁豆排骨湯

同時對水腫的人群來說，大傢還可以去吃些山藥芡實扁豆排骨湯，這也是非常好的一個解決濕氣重的效果，首先我們要選用懷山藥15克，芡實15克，炒薏米15克，炒扁豆15克，北芪12克，白術10克，豬排骨200克。首先我們要先用水浸泡懷山藥，扁豆、薏米用鍋炒至微黃，豬排骨洗凈血污並斬件，芡實、北芪、白術用清水洗凈，然後將全部用料放進湯煲內，用中火煲1個半小時，調味之後大傢就可以開始吃瞭。

我們選擇吃山藥芡實扁豆排骨湯會對大傢健康有所幫助，這樣會健脾醒胃、去濕抗疲勞作用，對於脾虛濕重、精神不振者尤宜，這樣對大傢健康有所幫助，能幫助我們很好的解決身體不適，所以說水腫的人群就應該去吃這道菜。