血稠怎麼辦

血稠什麼原因

導致血稠的原因是非常多的，首先是因為吃瞭肉類、食用油等含有大量脂肪的食物，而對於餅幹、蛋糕、果汁等食物來說，其中是含有大量糖分存在的，這樣的食物吃瞭之後同樣是會增加我們體內中性脂肪的量。這時候身體代謝中會有糖分無法消耗完，這時候就會累積到肝臟中，從而成為中性脂肪，而血液中中性脂肪的量增加之後，就會導致血液粘稠。

在平時如果運動不足，就會讓體內的脂肪和糖分沒有辦法充分的得到燃燒，這時候就會變成脂肪，在我們體內囤積。而且運動量的不足會導致身體代謝機能的下降，而殘留在我們體內的各種廢物如果沒有辦法及時的排出，同樣導致血液粘稠。

現在人的壓力比較大， 如果我們長期的處於壓力大的情況下，是會導致血壓上升情況產生，還會導致膽固醇和血糖出現上升問題，這時候血液流通不暢的同時，還會有血稠問題出現。

飲酒和吸煙過度也是引發血稠的原因，這樣的做法會大大的增加體內膽固醇和中性脂肪的含量，從而引發血液粘稠的問題出現。

如果喝水不夠，那麼體內的水分就會不足。尤其是大量出汗的時候，更會導致體內水分的不足產生，而血液中的水分同樣會不足。在天氣炎熱、感冒發燒的時候就會脫水，這時候血稠問題也會出現。

血稠怎麼辦

對於血稠的人群來說，在平時是需要方法調整的，首先需要我們多吃蔬菜水，還要多飲水，因為維生素C有很強調理血脂的關系，而且在蔬菜中的纖維比較豐富，可以幫助腸道阻止對膽固醇的吸收，從而改善血液粘稠的問題。

在平時可以堅持進行漫步、慢跑、打太極拳、打羽毛球、爬山、遊水等一系列的運動，是可以促進我們體內血液循環的。

血稠吃什麼調理

如果出現瞭血稠的情況，首先推薦吃的就是玉米瞭，其中是含有豐富的鈣、鎂、硒等物質存在，而且其中的卵磷脂、亞油酸、維生素E也比較豐富，這些物質都是有降低血清膽固醇的作用存在。

而在燕麥中，因為其中是含有非常豐富的亞油酸存在，同時其中的維生素E含量同樣是很豐富的，再加上燕麥中含有大量的皂甙素存在。都是有著降低血漿膽固醇濃度的效果。

而且洋蔥也很適合給血稠的人群吃，因為洋蔥有降血脂的關系，其中含有大量的烯丙基二硫化物存在，還有少量硫氨基酸的存在，而對這些物質老師，都是屬於配糖體的物質，其中除瞭有降血脂的關系，還可以幫助我們預防動脈粥樣硬化的問題，這樣對動脈血管來說是有保護作用的。

大豆作為一種豆類食物，其中是含有豐富的不飽和脂防酸存在，而且其中的維生素E和磷脂也比較豐富。對於高膽固醇患者來說，如果可以每天丟去食用些大豆，這樣對我們健康有好處。

血稠食譜推薦

對血稠的患者來說，推薦吃蒜泥茄子，因為茄子中含有維生素P，這種微量元素有很強的降低血脂、膽固醇功效。而且是可以幫助我們人體增加毛細血管彈性的，對於改善人體中微循環也有好處，是活血、通脈效果很強的蔬菜。

血稠的人群吃些苦瓜也是不錯的選擇，苦瓜是性涼味苦的蔬菜，在其中是含有大量的苦瓜皂甙存在，可以起到刺激胰島素釋放的效果，而且其中還有非常明顯的降血糖功效，再加上苦瓜中擁有維生素B1、維生素C，還有多種礦物質的存在，其中的含量也是比較豐富的，可以幫助我們調節血脂，還可以提高機體免疫力，所以血稠的人群在平時是可以經常吃些苦瓜的。

如果出現瞭血稠的情況，這時候是需要我們及時調理的，如果長期處於血稠的狀態下，會引發一系列的心血管疾病產生，這樣對人體健康來說是沒有什麼幫助的，反而容易因為這樣的情況而影響我們健康，如果出現血稠的情況，需要及時調理好。