牙齦萎縮吃什麼好

牙齦萎縮是什麼原因

牙齒周圍的組織一旦遭遇瞭破壞就會導致牙齦出血的情況，而牙槽骨和牙齦之間是緊密相關的，由於年齡的原因牙周組織遭遇破壞都是會導致牙齦出血的癥狀出現。在牙齦萎縮這種情況越來越普及的情況下，我們更要註意預防瞭。

1、牙周炎治療後引起

牙周炎和牙齦出現是多數人都會出現的現象，在治療瞭牙周炎炎癥之後，牙齦會受到局部的刺激，紅腫的牙齦逐漸恢復從而導致瞭牙槽骨的退縮。牙槽骨的退縮就開始慢慢將壓根暴露出來，時間一久就演變成瞭牙齦萎縮。

2、隨著年齡的增長

牙齦出現退縮和年齡的增加有著分割不開的關聯，特別是老年人。其實這屬於正常的生理想象，隻要沒有伴隨口臭、牙齦腫痛或者牙齦出血的情況，無須治療，註意平時的飲食清淡、作息規律就行瞭。

3、正畸力和合力

在咀嚼食物的過程中牙齒受到過度咬合力或者正畸力的時候，會使牙齒向唇側移，久而久之就容易發生牙齦退縮的狀況。這些看似毫無相關的咬合動作，其實都是直接導致牙齦萎縮的根本願意之一。

4、不正確的刷牙方式

刷牙是我們每天清潔口腔必須做的一項衛生，刷瞭幾十年的牙齒，你真的會正確刷牙方式嗎?其實很多人的刷牙方式都是錯誤的，正確的方式應該是豎著刷牙，這樣才能全方位的清潔到牙齒縫中的細菌。

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牙齦萎縮吃什麼好

牙齦萎縮顧名思義就是牙齦在逐漸委靡，牙齒的“長度”越來越高。這種情況的出現就告知我們在生活中要多以水果、蔬菜為主，過酸、過冷、過辣等凡是對於牙齦產生刺激的食物，都是我們要避免的。那究竟吃什麼食物比較好呢?一起來看看吧!

1、瘦肉煮枸杞

準備好適量的瘦肉、枸杞、生地、熟地、生薑等材料，將材料都清洗幹凈之後放入鍋中一起熬煮，在煮的過程中可以適當的放入雞蛋。瘦肉煮枸杞對於預防、治療牙周疾病能起到很好的效果，可長期食用。

2、水果

對於牙齦萎縮的人群來而言，是要多吃新鮮的水果，尤其是富含瞭維生素C的水果要多吃。比如：橙子、柚子、檸檬等，這些水果中富有的維C可以預防口腔潰瘍、牙齦出血、牙齦萎縮的現象，對於血液的循環、腸胃的消化也做出瞭貢獻。

3、蔬菜

蔬菜的功效和水果的一樣，在患牙齦萎縮期間，最好以水果蔬菜為主。比如：西紅柿、包菜、西蘭花、胡蘿卜、香菇等蔬菜，不僅可預防高血壓、高血脂、抗癌，對於牙齦也能夠起到良好的保護作用。

4、維生素C

相對於食物而言，服用維生素C是比較直接的方法瞭。牙齦萎縮以及牙齦出血、牙周炎等情況的出現都是因為口腔內部缺少瞭維C，因此及時的補充這類維生素可以緩解由於消化不良出現的口臭癥狀。

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牙齦萎縮不能吃什麼

現在生活變得越來越豐富，飲食也是多種多樣，隨之而來的壓力也是咄咄逼人。因此，很多人除瞭是生理期的牙齦萎縮之外，環境的壓力、口腔內的疾病、飲食的不健康等都直接導致瞭牙齦萎縮的發生。

1、辛辣的食物

牙齦出血、牙齦萎縮之後，牙冠就會變長，這時候不能吃辛辣的食物，會刺激到牙齦的根部，加重牙齦萎縮的癥狀。尤其是像辣椒這種容易上火的配料一定不能吃，麻辣燙、辣火鍋更是要遠離的。

2、生冷的食物

生冷的食物和辛辣的食物一樣，都會刺激到已經退縮的牙齦。這個時的牙齦正是脆弱的時候，在加上生冷的食物刺激，嚴重的會直接導致牙齒的松動，真的就是得不償失瞭。

3、堅硬的食物

牙齦萎縮除瞭懼怕生冷、刺激、辛辣的食物之外，堅硬的食物也是要少吃或者不吃的。在咀嚼、摩擦的過程中會讓本身就脆弱的牙齦變得更加不堪一擊，而且還有可能引發其他的口腔疾病，比如口腔潰瘍等。

4、高熱量食物

高熱量的食物比如：肥肉、奶油、油炸的薯條、漢堡、碳酸飲料等。這些食物不僅對腸胃不好，而且過多的飲食還會加重牙齦的萎縮、牙齦出血等;高熱量的食物不容消化，容易造成腸道堵塞。

5、粘質食物

在患上牙齦萎縮期間，口腔的衛生是非常重要的，而土豆、玉米等比較具有粘滯性的食物不適合多吃。吃過之後，沒有及時的清理容易造成口臭。

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牙齦萎縮怎麼辦

如果是無癥牙齦萎縮，其實我們是不不要任何的處理;如果牙齦萎縮已經影導致牙齒松動瞭，那麼就要根據原因采取相應的措施瞭。對於那些由於牙齦萎縮已經影響到美觀的患者來說，比如：牙槽骨裂開或者暴露在外等，就要用手術來進行治療瞭。

1、定期檢查

定期到口腔醫院去做檢查，可以及時發現口腔內部的疾病，從而起到預防牙齦萎縮、牙周炎等病癥的出現。一旦發現牙齒或者牙齦出現瞭問題，可以做一做牙齒的清潔，減少細菌的滋生。

2、糾正刷牙的習慣

好的刷牙習慣是每天早晚各刷一次，每次刷牙的時間要達到3分鐘左右，這樣才能起到清潔細菌的效果。沖沖忙忙的刷牙不僅浪費瞭時間，還會導致牙齒出血。

3、多吃高蛋白食物

高蛋白的食物有雞蛋、花生、黃豆、魚等，多吃這類型的食物可以保證人體每天營養的攝入，補腎、補血的同時讓牙齒變得更堅固，牙齦變得更健康。

4、避免質地過硬食物的攝入

堅果類的食物都要少吃，比如核桃，不過可以將核桃一起熬粥吃。這樣既避免瞭磨損到牙齦，還可以讓營養充分的被人體吸收，簡直就是一舉兩得。

5、適量補充維生素

適量的補充維生素可以緩解並且減少牙齦出血的情況，也可以減少口腔疾病的發生。除瞭直接服用維生素之外，通過平時的飲食也是可以達到補充各種維生素的效果。

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牙齦萎縮治療方法

胃火過重沖犯口腔會導致牙齦營養不全，除瞭這個原因之外，不及時漱口、不及時清理口腔內殘存的異物、不註重口腔衛生、不定時進行口腔的檢查等原因都是造成牙齦萎縮的直接原因。由此可見，想要治療、預防牙齦萎縮我們就要從日常生活開始。

1、黃連上清丸

黃連上清丸的主要成分是黃連、梔子、連翹、白芷、菊花、薄荷、川穹、石膏等，這些成分都具有清熱解毒、降火的功效，可以幫助口腔清散風熱。對於牙齦萎縮、出血等狀況都具有很有的治療作用。

2、隨草記益貝齒茶葉

這種茶葉中的有效成分對於牙齒具有固化的作用，對於牙齦萎縮而言具有很好的幫助作用。不僅如此，隨草記益貝齒茶葉還能保護牙神經、恢復牙齦的形態等作用。每天服用2次作用，一個月至兩個月之後可以起到很好的療效。

3、養成良好的衛生習慣

養成良好的口腔衛生對於牙齦保護能夠起到很好的作用，隻要我們註意平時的細節衛生就可以很好的預防各種口腔疾病。保持每天刷牙的次數保持在2次左右，每次刷牙的時間在三分鐘。

4、淡鹽水漱口

淡鹽水的制作方法：將適量的鹽放入開水中沖泡，等到鹽水放涼之後就可以使用瞭。淡鹽水具有降火益腎、保持大便通暢、改善腸胃消化吸收、消炎止痛的功能，對於牙齦萎縮、口腔衛生具有很好的清潔、修復作用。

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牙齦萎縮註意事項

輕微的牙齦萎縮雖然對我們的生活產生不瞭任何的影響，如果仍然不註意的話，日月累計，影響的不僅是個人牙齒的美觀問題瞭，更是個人口腔健康和身體健康的的問題。對於牙齦萎縮，我們在飲食和生活中都應該註意什麼呢?

1、飲食以清淡為主

雖然有些人的生活飲食是無辣不歡型的，但在面對牙齦萎縮的狀況，我們的飲食最好是以清淡的為主。這裡說飲食以清淡為主，不是天天吃蔬菜，而且在炒菜的時候不放辣椒、、胡椒等味道過重的調味品等。

2、運用牙線清潔牙縫

牙齦萎縮之後，我們就更加要註意牙齒的清潔問題瞭。每頓飯過後，要用清水或者漱口水及時的清理口腔異物，並且運用牙線將殘留的垃圾清除。這樣可以制止牙齦萎縮的加重，也可以確保口氣的清新。

3、保持放松的心情

緊繃的心情狀態會導致身體內分泌的失調，而內分泌亂絮又是導致牙齦萎縮、牙齦出血的間接原因之一。人體本身就是一個整體，隻要哪一個器官出現瞭問題都會影響其他器官的健康，這是一個鏈接的關系。

4、避免吃有異味的食物

牙齦萎縮很容引起口臭的現象，因此我們要避免異味過重的食物入口，比如：臭豆腐等。這些食物不僅異味中，而且辛辣的味道還會刺激到牙齦。如果在飲食這類食物之後不能及時清潔口腔，就會加重口臭的出現。

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