抗衰益壽的食物日常要必備

枸杞子

《神農本草經》稱枸杞子“久服堅筋骨，輕身不老，耐寒暑”。《本草匯言》贊之“使氣可充，血可補，陽可生，陰可長”。枸杞子有類似人參的“適應原樣”作用，且能抗動脈硬化、降低血糖、促進肝細胞新生等作用，服之有增強體質，延緩衰老之功效。吃枸杞的話可以有養肝明目的作用，同時也可以降血糖，對於滋陰補氣有好處，而且還可以抗衰益壽。

黃精

中醫將黃精視為氣陰雙補藥，有養陰潤肺、補脾益氣、補腎填精的功效。現代藥理研究也發現，黃精有抗疲勞、延緩衰老的作用。

桑果汁

用桑葚榨制的汁液中含有豐富的維生素E、C，以及微量元素鈣、磷等，具有補血養陰、益精健身作用，常飲可預防動脈硬化。桑葚可以有補氣血的作用，對於滋補氣血滋陰有好處，適合女性抗衰食用。

香菇

含有豐富的維生素、無機鹽及微量元素，還含有30多種酶和18種氨基酸、核酸類等。可以抑制血清和肝臟中膽固醇上升，可預防動脈硬化癥，降低血壓。還有一種幹擾素誘導劑，能誘導人體產生一種幹擾病毒的幹擾素，從而提高機體免疫力。香菇可以經常吃，可以有降壓的作用，同時也可以有降低膽固醇的作用，對於抗衰益壽有好處，還可以提高體質、

抗衰益壽的食物你都知道瞭吧，這些食物具有很好的保健功效和作用，而且還可以有抗衰的作用，對於提高體質有好處，還可以有緩解疲勞的效果哦，這些起到抗衰益壽的食物適合經常吃，對保健有好處。