高考增強記憶力的三類食物

多吃五谷雜糧

在夏季多吃五谷雜糧可以補充身體中丟失的鉀元素，有效防治夏季犯困、精神不振的現象出現。比如：蕎麥、玉米、山芋等。可以緩解酸堿平衡失調、新陳代謝紊亂和鉀元素等微量元素的丟失，不僅可以防治夏季犯困，還可以預防高血壓、冠心病等心腦血管疾病的發作。五谷雜糧可以有補充微量元素的作用，對於緩解煩躁啊或者是犯困的情況有改善的作用，而且還可以有增強記憶力的效果。

多喝水

多喝水對於維持體內平衡非常重要。它可以運輸營養成分、礦物鹽和維生素，促進體內交換，保證體內垃圾的排泄……所有缺水的癥狀(不僅僅是在酷暑季節)，表現為體能削弱、體力恢復能力下降，因而疲勞增加。為此每天至少需要飲用1.5升水，少量多次飲用，不要等到口渴時才喝。多喝水可以有維持身體平衡的作用，對於緩解疲勞啊還有恢復記憶力是有好處的。

多吃含鉀食物

在水果中，香蕉的鉀含量最高。此外，現在時令的水果，如櫻桃、杏、荔枝、草莓等含鉀也很豐富。海產品也是補鉀的重要來源，比如海帶、紫菜、海魚、蝦皮等

高考前的孩子們，上面的這些食物可以經常吃，對於促進新陳代謝啊還有提高人體的記憶力和免疫力是有好處的，而且還可以有幫助恢復體質的作用，經常疲勞啊或者是用腦的人群，上面的這些食物可以經常吃。