吃這些食物能夠有效緩解體力疲勞

檸檬

檸檬是大傢都很熟悉的水果瞭，吃起來的味道是非常酸的瞭，而且我們每天吃一個檸檬就可以獲取人體每天必需的維生素C的需求量的一半，所以由此可見，檸檬中含有的維生素C已經多達什麼程度。另外，檸檬中的檸檬樹，對人體的新陳代謝也具有明顯的促進作用，從而起到緩解疲勞感的作用。但是由於檸檬中的酸度實在太高，所以需要稀釋後再飲用。否則對我們的刺激是比較大的，特別是對於腸胃不好的人群來說，是不推薦大傢去吃的。

橘子

橘子是秋冬季節大量上市的水果瞭，也是我們大傢都愛吃的一種水果瞭哦，我們選擇吃橘子確實能解冬日疲倦。因為橘子不但含有豐富的鉀，它的酸味還能提神開胃。另外，橘子皮裡還含有黃酮、新陳皮甙、柑橘黃甙、橙皮黃素等成分，具有抗氧化、抗疲勞的效果。所以用橘子皮泡水飲，也能起到很好的效果，這是我們在吃的時候需要註意的哦。

金槍魚

選擇吃金槍魚，這是非常好的一種食物選擇瞭哦，金槍魚本身就是含有高蛋白質的瞭，同時在高蛋白質的魚類中，金槍魚含有豐富的酪胺酸，酪胺酸在人體內能幫助生產大腦的神經傳遞物質，使人註意力集中，思維敏捷，同時還可以幫助我們補充大量的營養物質，起到滋補的效果，還是非常不錯的食物選擇瞭。