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吃什麼防脫發

患者問:

吃什麼防脫發

醫生答:

頭發的主要成分是膠原蛋白,要積極補充優質蛋白,多吃富含蛋白質的食物,如牛奶,雞蛋,豆制品等;b族維生素可以促進頭發的新陳代謝,多吃富含維生素b的食物,如小麥,花生,菠菜,番茄,香菇等;多吃黑色素含量較高的食物如黑芝麻,黑豆,木耳,黑米等;多吃蔬菜水果和礦物質含量較高的食物,積極補充微量元素銅、鋅、鐵等。

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