落枕瞭不要怕 幾招幫你來緩解

一、冷敷：一般落枕都屬於急性損傷，多見局部疼痛、僵硬。這樣，在48小時內隻能用冷敷。可用毛巾包裹細小冰粒敷患處，每次15-20分鐘，每天兩次，嚴重者可每小時敷一次。選擇在48小時冷敷的話，可以有緩解頸部損傷或者是僵硬的情況出現，而且還可以緩解疼痛的哦。

二、熱敷:待到炎癥疼痛減輕時，再考慮熱敷。可用熱毛巾濕敷，亦可用紅外線取暖器照射，還可用鹽水瓶灌熱水幹敷。

三、按摩:經上述方法後，頸肩仍覺疼痛者，可用分筋法按摩，由傢人代勞。患者取坐位，暴露頸肩部，醫者站在患者後方，在患肩處塗少許紅花油或舒筋油，將左手扶住患者頭頂位置，用右手拇指放在患肩痛處輕揉按摩，並向肩外輕輕推捋以分離痙攣痛點。每日推3-6次，一般在分筋按摩後，頸肩疼痛都可緩解。也可以做一些頭頸部的運動，將頭向下壓，再向上仰，要停頓幾秒鐘，重復十次，然後再左右的擺頭，動作要慢，左右各停頓幾秒鐘，重復十次。通過按摩穴位的方法，可以有緩解落枕後出現的不熟方等情況哦，而且還可以有疏通血液，具有改善落枕出現的癥狀等等的一些情況出現哦

落枕瞭應該怎麼辦呢，上面小編介紹瞭一些可以幫助緩解落枕後出現的癥狀的一些方法，可以選擇冷熱敷的方法，也可以選擇按摩的方法，選擇這些方法可以有效的緩解頸肩部疼痛的作用，而且還可以疏通經絡讓你感覺到放松，所以這些小方法大傢可以收藏起來。