如何增強免疫力

均衡飲食

想要讓身體抵抗能力變得更強，讓免疫力提高，正確的飲食方式就非常重要，隻有飲食正確，才能夠給身體提供充足的能量，均衡的膳食結構才能保證身體各部分的機能保持到最佳的狀態。像蛋白質、維生素、礦物質都是不可或缺的營養，因此飲食要均衡。

增強體內益生菌群

有研究發現適當的增加益生菌群，對身體健康是非常有好處的，像乳酸桿菌，腸道雙歧桿菌等都可以調節身體的免疫力，他們能帶來一些抗體，提高人體免疫力，因此乳酸菌類的飲料對身體有益。

做有氧運動

現在大傢的生活方式越來越差，很多人都沒有出門運動的習慣，平時走路的機會也比較少，不是開車出門就是坐車出門，下樓也有電梯，這樣對身體健康方面的影響是非常不利的，身體細胞的活性也在減弱。因此，有氧運動是必不可少的一種提高細胞活性的方法。比如你到公園跑步，到戶外騎單車等，這些都是能提高細胞活性，促進新陳代謝的增強免疫力方法。