身體虛弱緩解腰腿痛的藥膳

1、羊腎湯

鮮枸杞葉500克洗凈切碎;羊腎一對，洗凈，去筋膜、臊腺，切碎;大米250克。共加水適量，以文火煨爛成粥，分次食用，食前加蔥、薑調料。常食可補腎強腰膝。適用於治療腎虛或老年腰膝酸軟等癥。羊腎具有以形補形的作用，對於出現的腰膝酸軟有調理的作用，還可以緩解腰腿痛。

2、羊肉湯

鮮羊腿肉1000克，薑片15克，橘皮10克、當歸5克、黃酒25克，蔥花5克，胡椒粉1克，熟豬油50克，味精少許，食鹽適量。羊肉洗凈切片，把黃酒、熟豬油、當歸、薑片、食鹽一起放人大瓷碗中，加水蒸2-3小時，加入味精、蔥花、胡椒粉即成。本晶適用形寒肢冷、頸肩腰腿痛並伴有關節肌肉僵硬等患者。生薑和羊肉一起吃，可以有緩解肌肉酸痛的作用，對於出現的腰腿痛的情況有調理的作用，還可以滋補肝腎。

3、鮮龍眼

龍眼肉500克，去皮、核，放人大瓷碗中，加白糖50克，反復煮，晾數次，使色澤變黑，最後拌白糖少許，裝瓶備用。常食本品，可治療老人病後體弱、消瘦、失眠、心悸、腰痛伴有形體消瘦、肌肉萎縮等癥。

吃什麼可以緩解腰腿痛的問題呢，上面的這些緩解腰腿痛的食療方法可以試試，可以有調理體質的作用，這些食物可以經常吃的哦，可以有促進代謝滋補肝腎的作用，對於緩解失眠心悸有一定的好處，還可以提高體質緩解腰酸背痛的作用哦。