產後便秘飲食註意事項

1、產後便秘的媽媽們一定要註意多吃一些比較容易消化，而且質地也較軟的食物，這樣才不會加重本身已有的便秘。

2、產後便秘的首要問題就是讓大便可以得到通暢，所以一定要多吃一些含有豐富的纖維素的食物，比如我們很常見的一些新鮮的蔬菜，還有水果等。同時銀耳和海帶通便效果也不錯。

3、產後便秘瞭註意多吃一些具有潤腸胃作用的食物，比如梨還有熟透的香蕉、芝麻油等其他的植物油都非常的不錯。

4、產後便秘也有可能是體內上火，熱氣比較重，這個時候需要吃一些質地偏涼性的食物，比如黃瓜、冬瓜、西瓜、芹菜、茭白、茄子、絲瓜、蘑菇、鴨肉等，不要吃桂圓等熱氣較重的一面以免加重內熱而導致便血。

產後便秘的飲食禁忌

1、產後便秘的媽媽們一定要記住禁食辛辣刺激、油膩、煎炸熏烤及熱性食品，比如我們常見的羊肉、狗肉，還有一些調味品比如，生蒜、生蔥、辣椒等，當然同時也應禁煙、禁酒。

2、產後便秘不宜吃一些辛辣刺激性的食物，而且也忌吃燥熱、肥膩、煎炒等助熱助濕的物品。