吃什麼補氣血

吃什麼補氣血

想要補氣血就可以吃一些紅豆，紅豆裡面含有非常豐富的營養物質，能夠達到排除毒素以及美容養顏作用，紅豆裡面的鐵元素含量也是非常高的，補血的效果非常不錯，還可以吃蓮藕，蓮藕裡面含有非常豐富的淀粉，也含有人體所需要的各種營養元素，能夠補益氣血，讓免疫力提升，還可以讓消化功能變得更好。

想要補氣血可以吃一些菠菜，菠菜是一種很好的補血食物，又含有鐵元素以及胡蘿卜素，如果不喜歡吃胡蘿卜的話就可以適當的吃一些菠菜。

補氣血可以吃桑葚幹，鐵元素的含量非常豐富，大概每100克桑葚幹裡面就含有42.5毫克的鐵，所以把桑葚幹和大米搭配在一起熬煮成粥來喝，補血的效果就非常不錯。

補氣血還可以喝一些牛奶，牛奶的營養價值非常豐富，能夠讓健康情況變得更好，還可以增長肌肉，每天適當的喝一些牛奶就能達到很好的滋養身體作用。

補氣血吃什麼水果好

補氣血可以吃一些梨子，梨子裡面的汁水很多，又非常甜，能夠達到解除身體毒素清熱作用，化痰止咳的效果也非常不錯，不管是生吃大橙汁來喝，還是燉煮以後吃好處都非常多，還可以和甘蔗，蜂蜜，荸薺搭配在一起榨成汁來喝，效果會更好。

也可以吃甘蔗，甘蔗是一種很好的滋補水果，能夠達到潤燥生津解毒作用，當出現高燒煩渴，大便幹燥，口舌幹燥問題就可以適當的吃一些。

想要解決氣血不足問題還可以吃葡萄，葡萄酸酸甜甜的，能夠達到生津，補肝腎作用，而且還可以利小便，把葡萄的汁液擠出來，用開水沖服，能夠解決煩熱口渴問題，把葡萄制作成葡萄幹來吃，裡面的糖分以及鐵元素就會更豐富，可以起到很好的補血效果。

想要補氣血還可以吃一些石榴，石榴味道甘酸，可以止煩渴，還可以生津液，把石榴裡面的汁液取出來，或者把石榴煎煮成湯汁來喝，就能起到潤肺止咳以及清熱解毒作用。

補氣血還可以吃一些柿子，柿子生吃可以達到治療咳嗽痰多以及虛勞咳血癥狀，清熱止咳潤肺的作用比較不錯。

想要補氣血還可以吃菠蘿，菠蘿能夠提高食欲，解決便秘問題，但是菠蘿對牙齒的刺激還是非常強的，會讓口腔潰瘍出現，而且還特別容易過敏，可以把菠蘿裡面的肉挖空，然後把紅棗糯米放進去，放到蒸籠中蒸60分鐘左右來吃，味道酸酸甜甜的特別不錯。

補氣血食療方法

想要補氣血可以喝一些當歸黃芪烏雞湯，要準備一些烏雞肉，適量黃芪以及當歸，把烏雞肉清洗幹凈切成塊狀，然後黃芪當歸洗幹凈，一起放進鍋裡面加入適量的水，用大火煮開，然後再改成小火慢慢的燉煮熟，最後加一些調味料調味就可以吃瞭。

補氣血可以吃一些蜜汁花生棗粥，需要準備適量蜂蜜，紅棗，花生，把花生米，紅棗放到溫水裡面浸泡一下，然後再放到鍋裡面加入適量的水，用小火慢慢的煮熟煮軟，加一些蜂蜜調味，補血的效果也非常不錯。

補氣血還可以吃一些龍眼肉，龍眼肉裡面含有非常豐富的維生素，蔗糖，葡萄糖以及鐵元素，不僅可以達到補血作用，對於失眠癥，神經衰弱，心悸健忘的問題，也有很好的調理效果，是一種很好的補血食物選擇。