頸椎病的自我治療方法

頸椎病分四種：一種是神經根型頸椎病、一種是脊髓型頸椎病、一種是交感型頸椎病、還有一種叫椎動脈型頸椎病。比較多見的是前兩者，如果是脊髓型頸椎病，建議及時做手術治療，否則存在一些隱患和病情加重的風險。如果是神經根型頸椎病，最好的保守治療是限制頸部活動，因為頸椎病的成因是由頸部的異常活動引起。頸椎病的出現和不適合的過量頸部活動相關，有時早晨鍛煉的人群組織大傢做頸部轉動，這種辦法是不合理的，尤其老年人，頸部轉的多就加速頸部的退行性改變。鍛煉肌肉有利於頸部的血液循環，增加肌肉力量有利於頸部的保護，如兩個手交叉起來頂在後頭，頭往後伸，手往前推，持續使勁肌肉收縮，做這種練習很有意義。