睡子午覺很重要 能有效養生

子午覺符合中醫睡眠理論

想要讓我們對子午覺有瞭解，那麼就要看看這是怎麼回事雌性，首先中醫理論認為，陽氣盡和陰氣盡的時辰分別是子時和午時，這兩個時辰正好是人體經氣“合陰”，“合陽”的時候，這兩個時辰人應該在睡眠中度過，這樣才利於“養陰”和“養陽”，這樣有助於我們人體中的陰陽平衡，對我們人體健康有不小的幫助。

睡午覺有助於人集中註意力

而且選擇睡午覺的好處也非常，首先這樣的做法可以幫助我們人體舒緩心血管系統，同時還能使頭腦更清醒，精力更旺盛，對於現在生活和工作壓力比較大的現代人來說，選擇睡子午覺無疑很重要。而且現代人往往在下午面臨著大量的工作，午睡不但對健康有利，而且更好地完成工作也有很大作用。對於學生來說，更應該把握好午間休息的時間睡一會兒，這樣可以讓我們的大腦的得到休息，這樣就可以在之後的學習中更輕松，同時適當的午休能夠提高學習效率，還能使青少年擁有更健康的身體和更敏捷的頭腦。

子時睡眠效率高

而且子午覺也是最適合人體進行睡眠休息的一個世界，由於子時膽經當令，如果我們大傢在這時候長期不睡，那麼往往會使人身體處於亞健康狀態，甚至容易導致沒有食欲，胸悶煩躁等癥狀。所以非常推薦大傢進行子午覺，這是我們養生的一個好方法。而且在子時的睡眠效率也是最高的，兩個小時如果能沉睡，則能抵過除午時外的睡眠四個小時。

睡眠本身對人體就非常重要，如果我們人體不能休息足夠的時間，那麼往往就容易導致我們的健康受到影響，所以在這時候我們就要註意方法休息才行，特別是對子午覺一定要重視起來，在這時候睡覺對健康特別有幫助，大傢必須要重視才行。