皮膚粗糙吃哪些食物可改善

1、蓮藕

皮膚粗糙的人吃一些蓮藕來改善的話，效果是非常好的，因為在蓮藕中所富含對人體有益的物質有很多，蓮藕含豐富的維他命C及礦物質，止血益心，有促進新陳代謝、防止皮膚粗糙的效果。

2、紅薯

紅薯是一種粗糧，對於肌膚健康有很好的幫助，經常食用紅薯可以讓肌膚變得比較光滑。紅薯和其他帶有效液的蔬菜一樣，含具滋養、強壯效果的熟蛋白及各種酵素成分。這些成分可使細胞機能活性化，促進新陳代謝，不僅可以強化胃腸、促進消化、改善便秘而且能夠讓皮膚變得更好，非常適合皮膚粗糙的人食用。

3、木耳

吃木耳對於改善肌膚租糙有很好的效果。木耳含豐富的維生素和礦物質，有凈化血液的作用，是保養肌膚很好的食品。因含有食物纖維，木耳還適合因便秘造成皮膚粗糙者食用。木耳和大棗煎汁，效果加倍。

4、梅子

皮膚粗糙的人平時可以吃梅子，這種食材具有去角質的功效。2-3個咸梅幹泡一杯清酒，隻需泡一個星期，食用或塗撩都有效果。洗澡時，拿泡好的酒小心地邊撩肌膚邊按摩，肌膚會逐漸變得光滑，尤其對幹燥角質化的肌膚更有效。

5、芝麻

對於幹燥不光滑的肌膚可以通過吃一些芝麻來進行改善。芝麻含豐富的亞油酸及維他命E，可改善末梢血管障礙，使肌膚柔軟。皮膚粗糙的人，平時可以經常吃一些芝麻。