男士備孕註意事項

男士備孕註意事項

擁有一個健康的寶寶是夫妻雙方共同努力的結果，好的生活習慣和身體狀態是基礎。超重的男性應該積極進行身體鍛煉，減輕體重；均衡營養攝入，多進食水果、蔬菜、瘦肉蛋白、全谷物和乳制品有助於提高精子質量，備孕期間應該戒煙、戒酒，盡量減少咖啡因攝入量也很重要；平時應該保持良好的休息狀態，避免疲勞，保持積極向上的生活狀態，避免抑鬱等不良情緒。另外，在備孕期間，因為其他的疾病，需要安全的用藥，最好能在醫生或者藥師的指導下用藥。