蛀牙吃什麼食物好

蛀牙吃什麼食物好

1、香菇：香菇所含的香菇多糖體，這種物質是可以抑制口腔內病菌的生長，而且還能阻止牙菌斑的形成，就直接預防瞭齲齒。而且香菇中的維生素D是可以增強身體的免疫力，從而直接有利於牙齒的健康。

2、芹菜：它所含的粗纖維是非常豐富的，從而我們在咀嚼芹菜的時候就會擦去很多牙齒表面的細菌，而且對於這類食物經過不斷的咀嚼就可以刺激唾液的分泌，從而平衡口腔內的酸堿度，是益於牙齒的健康。

3、乳酪：它是可以平衡口腔內的酸堿度，從而避免瞭細菌的活躍，有效的阻止瞭蛀牙的形成。而且食用之後還能增加體內的鈣物質，從而強化牙齒，使得它變得更加堅固。

4、葡萄幹：它也是一種有利於牙齒健康的食物，因為葡萄幹中含有多種抑制口腔內細菌的繁殖與生長的物質，比如齊墩果醇酸、齊墩果醛等等物質，這些化學物質可以有效預防蛀牙、牙齦炎和牙周炎等等癥狀。

蛀牙如何預防

1、養成良好的刷牙習慣：我們的牙齒一旦要堅持刷，在早上的時候，其實最好在吃完早餐之後進行刷牙，而且晚上睡覺之前是一定要刷牙的，將口腔內殘留的食物殘渣全部清除幹凈，避免腐蝕牙齒。

2、均衡飲食：在飲食上一定要多加攝入含有維生素C、D、鈣等等的食物，從而增加牙齒的堅固。

3、定期口腔檢查：對於口腔的健康最好定期做檢查，及時發現並治療。

4、少吃零食，尤其是甜食：對於零食盡量少吃，尤其是甜食，糖分對於牙齒的腐蝕性是很強的，而且還會影響正餐的進食，使得腐蝕牙齒的微生物得到生長，影響牙齒的健康。

5、使用正確的刷牙方法：我們在刷牙的時候，一定要選擇適合自己的牙刷，而且力度也要適當，切不可過度用力。在牙齦邊緣將牙刷傾斜45度角，由內向外側進行清洗。