女性身體寒氣重該怎麼進行調理

1、常吃發酵食物，幫濕重女腸道代謝通暢

我們如果是長期便秘的話，體內是會有大量的濕氣和寒氣侵蝕的，我們如果大便後總有某些粘在馬桶上，很難沖下去，這也是有濕的一種表現，因為濕氣有黏膩的特征。日常生活中經常食用的發面食物、醬油、食醋、豆豉、腐乳、黃酒、啤酒等等都是發酵食物，中醫認為都是養脾胃的。西方營養學傢也證實，發酵食物是人類健康飲食結構的有益補充，能幫助人們的腸道代謝更順暢。

2、用寒氣的湯或粥去寒氣來調理

對於寒氣重濕熱的體質來說，我們食用一些去寒氣的粥或者是湯水是可以很好的選擇，比如用茯苓、薏米、紅豆、綠豆等煮成的粥，健脾祛濕還養胃。以及，用冬瓜、排骨、蓮子等煮成湯，有清熱利濕的功效。

tips：去濕氣的紅豆薏米粥忌加大米，因為大米長在水裡，含有濕氣，這樣就破壞瞭紅豆薏米粥的功效瞭。

3、采取運動出汗方式寒氣調理

我們可以慢跑或者散步，讓身體適當流汗，是能夠很好的去除身體上的晦氣和寒氣的，讓機能健康起來，自然就平衡瞭，運動出汗是很好的去濕氣方式。

4、運用穴位按摩法祛濕調理

我們人體有7個“排濕口”，也叫“排污口”，把濕毒排出去，人就會少生病，不生病，其實這些排污口很好找，他們都“窩”在關節的部位，比如極泉穴、委中穴、承山穴、豐隆穴、天樞穴等，我們常按這些穴位可有效去除體內濕氣。