食療方法有效治療骨質疏松

續斷燉豬腰

材料：續斷15克， 豬腰2隻， 料酒10克， 薑5克 ，蔥10克，鹽3克， 雞精2克， 雞油20克， 胡椒粉3克。

功效：補用腎，強筋骨，通血脈，止血。適用於腰膝酸軟，關朽酸痛，跌打損歷，骨折，腿抽筋，骨質疏松等癥。豬腰子可以有補腎強腰的作用，對於緩解骨質疏松也是有好處的呢。

制作

1.將豬腰洗凈，剖開切去白色臊腺，放入沸水鍋中焯一下，撈出洗凈切片備用。

2.鍋燒熱加入豬油、薑片煸香，豬腰煸炒至水幹。

3.烹入料酒，加入鹽、胡椒粉、肉湯、續斷，文火燉至腰片熟透。

4.撈出薑片、續斷，盛入湯碗即可。

骨碎補燉豬蹄筋

材料：骨碎補15克， 豬蹄筋300克， 料酒10克， 薑5克， 蔥10克， 鹽3克， 雞精3克 ，胡椒粉3克， 雞油25克。

功效：補腎，接骨，活血。適用於骨折，腰膝酸箱，且鳴，腿抽筋，骨質疏松等癥。豬蹄可以有以形補形的作用，對於補鈣促進骨骼發育有好處，這款食譜也可以有治療骨質疏松。

制作

1、將骨碎補洗凈，切2厘米長的段，用水煎取25分鐘，停火，留取50毫升汁液。

2、豬蹄筋用素油發好，洗凈，切4厘米長的段，薑切片，蔥切段。

3、將豬蹄筋、骨碎補藥液、料酒、薑、蔥同放燉鍋內，加水1500毫升，置武火燒沸，再用文火純煮35分鐘，加入鹽、雞精、雞油即成。

哪些食療的方法可以有效的治療骨質疏松的問題呢，上面的這些食療的方法可以試試，效果很不錯，可以起到滋陰的作用，對於強筋骨是有好處的呢，而且也可以有提高人體的免疫力和體質的功效，是不錯的養生保健的食譜。