腳踝扭傷腫瞭飲食註意事項

1、不要補得太早

大傢都知道，腳踝扭傷和骨頭有關，因此，有些患者在腳踝扭傷早期就開始大補，其實這是不太好的，扭傷初期腳踝內經脈阻滯，氣血不通，容易引起組織水腫和淤血的情況，因此，早起主要是吃一些清淡的、止血化瘀、舒緩疼痛的食物就可以瞭。

2、不要補得太多

排骨，大概是腳踝扭傷患者都能想到的食物，所謂缺啥補啥，吃啥補啥，這是沒有錯的，但是，凡事都註意要有個“度”，不要過度補充瞭，排骨本身是一種肉類，營養豐富，患者可以適當的吃一些排骨或者用排骨燉湯，但是，不要吃太多瞭，以免營養過剩，引發上火的癥狀。

3、忌辛辣刺激性食物

平日裡辛辣刺激性食物就要少吃，跟何況，還在身體出現瞭一些問題的時候，更要少吃瞭，盡量不吃，腳踝扭傷的患者需要清淡的食物或者含有鈣物質豐富的食物，例如魚、海藻類、蔬菜類等，補充鈣物質，辛辣刺激性食物對身體實在沒什麼好處，還一堆壞處，因此，患者不要吃。

按理說，腳踝扭傷的患者沒有什麼特別需要戒掉的食物，但是，在飲食方面還是要多註意。