幾種養生食譜活血提高人體免疫力

四物木耳湯

原料：當歸6克，熟地9克，白芍6克，川芎3克，大棗5枚，黑木耳(幹)15克，紅糖30克。

做法：先將諸藥洗凈切片並裝入紗佈袋，黑木耳水發後去雜質，然後同入鍋加清水1000毫升，用文火煮1小時，去藥袋後加紅糖調味，煮沸後即可飲服。

功效：補血、活血、養血，這些食物和藥材一起吃，可以有滋潤肌膚的作用，對於緩解皮膚疾病有好處，而且也可以有美容養顏的作用。

二黃雞塊

原料：黃精15克，地黃10克，天門冬3克，雞肉200克，黃酒、食鹽、味精各適量。

做法：先將3味藥洗凈切片，裝人紗佈袋中。雞肉切成小塊。隨後將藥物與雞肉同入鍋，加清水1000毫升，用文火煮2小時，去藥袋，加入調料，再煮20分鐘，加入味精即可取食。

功效：調經，益脾血，補肝腎，對於抗疲勞來說有好處，還可以起到補肝腎的作用，對於調經來說有保健的功效。

魚鰾燉豬蹄

原料：魚鰾15克，豬蹄1隻，蔥、薑、酒、鹽適量。

做法：將魚鰾、豬蹄洗凈，豬蹄切成塊，同放入沙鍋中，加水、酒、食鹽、蔥、薑，燉至豬蹄酥爛，即可服食。

功效：補腎益精、滋養筋骨。適用於腎虛體弱、腰膝軟弱，對於緩解乏力來說有好處，而且也可以有溫補的作用，緩解四肢乏力體質虛弱的食療藥膳。