早起鍛煉可以減少脂肪堆積
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1、川貝蒸雪梨
材料:川貝約5-6粒,雪梨一顆,適當的冰糖
做法:將雪梨清洗幹凈後,橫斷切開去掉梨核,再將川貝敲碎成粉末狀,倒入切好的雪梨中,放置碗裡上鍋進行蒸煮,大約蒸至30分鐘左右即可。這樣燉煮的雪梨口感既清甜又爽口,有著潤肺化痰的功效,對於喉嚨痛有黃痰的癥狀有著緩解治愈的效果。
2、蘿卜湯
材料:紅蘿卜
做法:將胡蘿卜清洗幹凈後且成厚片,取一小鍋,將切好的胡蘿卜片下入鍋中倒入約大半碗的清水,大火燒開後,轉為小火煮約4分鐘即可。胡蘿卜的清熱解毒,專治於咽喉的黃痰炎癥。
3、桑杏冰糖飲
材料,桑葉約5克,冰糖5克,3克的杏仁。
做法法:將桑葉與杏仁一同放入鍋中,加入一碗的清水,大火燒煮至沸騰,再轉文火熬煎至大約半碗的分量,然後過濾去掉殘渣保留湯汁,再將冰糖攪拌至融化,放置溫熱後服用即可。此方對於風熱引起的喉嚨疼痛,痰黃咳嗽有著顯著的療效。
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