教你方法保護大腦健康 這些能益智補腦

全麥制品和糙米：

想要益智補腦，那麼首先大傢就應該去補充維生素B才行，而且這對我們保持認知能力至關重要，而且在全麥制品和糙米含有豐富維生素B，纖維素等，對於保持認知能力至關重要，所以在為孩子選擇面包的時候最好選擇全麥面包，這樣吃起來是非常健康的，對我們益智補腦也會有好處。

燕麥：

燕麥是大傢都很熟悉的，在平時我們就可以吃些燕麥來促進健康，而且這也是很好的健腦食品，同時燕麥對於孩子來說是很熟悉的食品瞭，特別是在早餐的食譜中。燕麥中富含豐富的維他命，纖維素，鉀，鋅等，為孩子一天提供足夠的能量，同時也是很好的健腦食品，是益智補腦的好選擇，大傢不要錯過。

草莓：

草莓大傢都不會陌生，這是我們常吃的一種水果，而且草莓汁有助於提升記憶力，對我們益智補腦會有好處，同時還可以吃紅莓、黑莓、越橘等富含豐富的維生素C。研究發現，越橘和草莓汁是很好的提升記憶力的飲品，所以對於這種類型的食物，我們都是不能錯過的，可以很好的起到益智補腦效果。