早上空腹喝冷開水好嗎

早上空腹喝冷開水好不好

水溫過涼會直接刺激人體，久而久之會給健康造成危害，特別是早上陽氣比較重的時候，飲用過多的冷開水會影響陽氣的升發，也會給腸道造成負擔，從而會直接影響身體健康。但是如果是早上空腹喝和體溫差不多的水能有利於腸道的蠕動，預防便秘、促進代謝等。

早上空腹喝水的註意事項

1、早上空腹喝水應該在刷牙後吃飯前，如果不刷牙直接喝水很容易將口腔中的細菌一起喝下去，這對身體健康有影響。

2、早上喝水過多會導致血容量增加，會讓人體的血壓突然的升高，嚴重的可能會危害腎小球，所以建議早上空腹飲用150-200ml的水最好。

3、早上空腹喝水的時候建議小口小口的喝，切忌快速喝水，這樣會導致血壓降低，很容易出現惡心、頭痛等副作用。

4、早上起床不宜喝淡鹽水，因為本身身體處於缺水的狀態，這時候喝淡鹽水會導致越喝越渴，身體會處於缺水的現象。而且現在的飲食吃鹽的含量普遍比較高，如果一天進食太多的鹽也會增加三高的風險。

5、果糖不耐受的人群建議不要喝蜂蜜水，這樣可能會引發腹瀉，增加腸道的負擔。

6、早上最好不要空腹喝濃茶，因為茶中含有大量的茶多酚、咖啡堿等物質，會直接刺激腸胃粘膜，從而出現惡心、嘔吐的現象。